[...] doszło nadrabianie zaległości oraz matura. Jednak jakimś cudem waga spadła do 125kg, oczywiście nie na długo przyszły święta, a wraz z nimi kolejne kilogramy. Kolejne dwa lata wyglądały następująco: lato-chudniemy,zima- łapiemy kilogramy. Kolejny rok, kolejne ambitne plany: Pod koniec maja, ważyłem 134 kg przy 193cm. Pierwsza myśl po zejściu z [...]
[...] łydki: ? Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 3 lata temu metanabol tajlandzki 100 tab Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: przybranie siły... Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ? Tendencja [...]
Chciałem przybliżyć nieco sylwetkę starego-nowego Animal testa czekam na opinie, oto krótka informacja od producenta Jeszcze 4 lata temu, można było kupić suplement Animal Test. Ten kto miał przyjemność w danych czasach przekonać się o skuteczności jego działania, na pewno ucieszy się z faktu, że parę dni temu nastąpiła jego reaktywacja. Czy [...]
Witam Moim cele jest redukcja tkanki tłuczszowej jesli chodzi o mnie mam 22 lata 187 cm i 108 kg choc az tak strasznie nie wygladam :) trenowałem 2 lata na siłowni potem przerwe miałem 3 latnia w tym pobyt w Woju troche sie zzuciło ale powrociło szybko niestety dosc o mnie teraz przejde do Diety ... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g [...]
[...] wiem, że czeka mnie daleka droga zwłaszcza, że przerwa od siłowni (takiej regularnej) to ponad pół roku (jak ten czas szybko leci, sic!). Coś więcej o sobie? Michał, 24 lata. Skończyłem elektrotechnikę, ale od października zaocznie studiuję dietetykę na ŚWSM w Katowicach. Dodatkowo praca w pierwszym zawodzie, a więc mało czasu. Nie, to nie [...]
Witam. W marcu tego roku rozpoczęłam walkę z tłuszczem, którego przybyło mi baaardzo dużo od urodzenia potomka. Dwa lata temu udało mi się zrzucić 11kg z czego część niestety wróciła. Obecnie pomimo, że stosuję podobne zasady jak 2 lata temu (dieta na oko 1200kcal i godzina aerobów dziennie) waga wcale nie spada. I to właśnie skłoniło mnie do [...]
[...] i wcześniej preparaty : magnez, wiesiołek, folik. Stosowane wcześniej diety : low carb, ponieważ bardzo długi czas walczyłam z grzybicą (nawraca). Mam dwoje dzieci, jedno 3 lata, drugie 7. Prowadzę swoją firmę. Mam sporo stresu. Jadam bardzo nieregularnie, wpisałam sobie przykładowe dwa dni żywieniowe i już widzę, że jem za mało. Piję hektolitry [...]
Witam. Trzy lata temu wziąłem 2 paczki omnadrenu. Efekt był widoczny, lepsze samopoczucie pewność siebie itp. Teraz chcę spróbować z metanabolem. Kupiłem 4 paki + Tamoxifen+ Clomid. Mimo intensywnych ćwiczeń i jedzenia rosła u mnie tylko masa a ostatnio pojawił się brzuszek stąd moja decyzja. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu. A to odp na ankietę: [...]
[...] pięknego, nie miałem wyrzeźbionego ciała, ale czułem się dobrze z tą wagą. W końcu postanowiłem trenować i to twardo…nakupiłem odżywek masę, jakbym miał co najmniej 1,5-2 lata stażu. I zaczęła się masakra. Ćwiczyłem twardo, trening za treningiem (pamiątką jest rozstęp na lewej piersi), masa szła. Kompleksy miałem na punkcie moich łap…miałem [...]
Dziewczyna, 22 lata, przygoda z szeroko rozumianym fitnessem 2 lata (na przemian treningi ogólnorozwojowe na siłowni, zajęcia grupowe typu sztangi, tabata, full body workout itp) i ogólnie nie ma tragedii ale o spektakularnych efektach powiedzieć nie mogę, więc postanowiłam spróbować treningu stricte na siłowni. W oparciu o różne grupy mięśniowe i [...]
[...] -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu tren prolo wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy byk 13. STAN ZDROWIA:chyba dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] Na łamach gazety, wśród stałych pozycji pojawia się dział "Duma Pomorza". Ostatni był poświęcony Pogoni. Szczecin moim miastem, Pogoń moim życiem... Miałam jakieś 4 lata, kiedy tata po raz pierwszy zabrał mnie na stadion przy Twardowskiego. Niezbyt dokładnie pamiętam jaki to był mecz, tym bardziej jaki to był wynik, ale stało się wówczas [...]
Hej, mam nastepujacy problem. Mam obecnie 23 lata. Przez cale liceum i 2 lata studiow mialam anoreksje.pzry wzroscie 170cm wazylam 45-49 kilo. Potem wyjechalam za granice . Na stale doszla bulimia i nagle nie wiem skad mam 70kg. Czuje sie okropnie. Dodam ze godzine dziennie maszeruje na swiezym powietrzu pracuje tez fizycznie, jako pomoc domowa, [...]
[...] hantli 18kg maks to 3 powtórzenia (ale nie byłem wypoczęty) podciągnia z masą ciała 12 razy (obecnie, rekord to 14, a z obciążeniem łącznym 100kg 1 powtórzenie, ale to 2 lata temu) zaprzestałem: pompki 30 razy Ćwiczenia, których się uczę: martwy ciąg: z 68kg w miarę dobra technika; maks 108kg, ale techinką pożal się Boże, robię okrągłe plecy [...]
Z lekkim opóźnieniem dołączam do plażowiczów Nazywam się Paweł mam 23 lata. Na siłowni ćwiczę 3 lata. Przez ten okres przybrałem na wadzę około 30 kg Moim celem na dzień dzisiejszy jest redukcja. Pomiary i zdjęcia wrzucę jak tylko dostanę wszystko od Marcina. Prawdopodobnie nastąpi to jutro lub w sobotę Suplementy jakie będę stosował to : BCAA [...]
witam najpierw opisze troche cala sytuacja a pozniej zadam pytania. cwiczylem na silowni jakies 3 lata po czym mialem ponad rok przerwy i znowu wrocilem do cwiczen (cwiczenie to trwalo pol roku i wtedy z teg jakies 3 miesiace bralem kreatynke - green magnitude i cell pump) ponziej mialem jakies 3 miesiace przerwy od silowni i znow zaczalem cwiczyc [...]
[...] mogę prosić o zaufanie i Waszą pomoc. Mam 16 lat, prawie 17, moim celem jest przyrost masy mięśniowej na bicepsach oraz klatce, licząc od dnia dziesiejszego, do początku lata, tak aby efekty były przynajmniej widoczne (nawet w najmniejszym stopniu mnie zadowolą). Nie chodzę na siłkę, ćwiczę w domu, a do dyspozycji mam niestety tylko sztangę [...]
[...] Posiadam małą "bazę" do ćwiczeń w piwnicy. Niestety ostatnio się bardzo zakurzyła. Nie byłem na treningu od ponad roku. Przedtem ćwiczyłem można powiedzieć regularnie 2 lata z jedną większą przerwą spowodowaną kontuzją ramienia. Przez ten rok nie trzymałem w ogóle diety. Nie przybrałem na wadze ani też nie straciłem jednak mimo, iż jestem [...]
